بما انني اعاني من مشكلة في عيني وسببها كثرة استعمالي العشوائي للهاتف و الكمبيوتر بدون مراعات سطوع الشاشة و تأثيرها، أعلم مدى أهمية تقليل الإجهاد البصري الذي يمكن أن تسببه الشاشات الإلكترونية، خاصة عند التصفح في الليل. يوفر جوجل كروم خيارات متعددة لتفعيل الوضع الليلي، مما يساعد على تقليل سطوع الشاشة وإجهاد العين وتحسين جودة النوم. في هذا المقال، سأقدم لك نصائح حول أفضل إعدادات الوضع الليلي لجوجل كروم وكيفية تفعيلها.
أهم النقاط التي سوف نتكلم عنها في بحثنا عن أفضل إعدادات الوضع الليلي لجوجل كروم هي:- كيفية تفعيل الوضع الليلي المدمج في جوجل كروم.
- كيفية تفعيل الوضع اليلي على اجهزة سطح المكتب.
- كيفية تفعيل الوضع اليلي على الاجهزة المحمولة.
- كيفية تفعيل الوضع اليلي على مستوى النظام.
- مقارنة بين الوضع الليلي والوضع الافتراضي في كروم من حيث الإجهاد البصري.
- نصائح لتقليل الإجهاد البصري.
كيفية تفعيل الوضع الليلي المدمج في جوجل كروم
توفر الإصدارات الحديثة من جوجل كروم خيارًا مدمجًا للوضع الليلي يمكن تفعيله بسهولة:
- افتح متصفح جوجل كروم.
- انتقل إلى الإعدادات (Settings).
- ابحث عن خيار "المظهر" (Appearance).
- اختر "تفعيل الوضع الليلي" (Enable Dark Mode).
تفعيل هذا الخيار يحول واجهة المتصفح إلى ألوان داكنة، مما يقلل من السطوع ويساعد على حماية عينيك من الإجهاد.
تعرف على طريقة تنزيل جوجل كروم آخر إصدار 2024
استخدام إضافات الوضع الليلي
إذا كنت بحاجة إلى تخصيص إضافي للوضع الليلي، يمكنك تثبيت إضافات من متجر كروم الإلكتروني. من بين الإضافات الأكثر فعالية:
- Dark Reader: تتيح لك هذه الإضافة تعديل السطوع والتباين، مما يساعد على تقليل الإجهاد البصري.
- Night Eye: تقوم بتحويل المواقع المختلفة إلى الوضع الليلي بشكل تلقائي، مع خيارات تخصيص متقدمة.
لتثبيت الإضافات:
- انتقل إلى متجر كروم الإلكتروني.
- ابحث عن الإضافة المطلوبة (مثل Dark Reader أو Night Eye).
- اضغط على "إضافة إلى كروم" (Add to Chrome).
تخصيص الوضع الليلي لكل موقع على حدة
تتيح بعض الإضافات مثل Dark Reader تخصيص الوضع الليلي لكل موقع بشكل منفصل. هذا يسمح لك بتفعيل الوضع الليلي لمواقع معينة أثناء تصفحك اليومي، مع الحفاظ على المواقع الأخرى بالوضع الافتراضي. هذه الخاصية مفيدة لتقليل إجهاد العين عند قراءة محتويات معينة في الليل.
تحسين إعدادات السطوع والتباين
الوضع الليلي لا يكون فعالًا بشكل كامل إذا لم يتم تعديل السطوع والتباين بشكل صحيح. من خلال الإضافات مثل Dark Reader، يمكنك تعديل:
- السطوع: لضبط مستوى الضوء المنبعث من الشاشة بما يتناسب مع الإضاءة المحيطة.
- التباين: لتحسين وضوح النصوص والصور، مما يقلل من إجهاد العين.
- الفلاتر: لإضافة طبقات إضافية من الظلال لتقليل حدة الألوان الساطعة.
استخدام وضع القراءة
يعمل وضع القراءة في جوجل كروم على تقليل الفوضى البصرية والتركيز على المحتوى الأساسي، مما يساعد في تقليل الإجهاد البصري. لتفعيل وضع القراءة:
- اضغط على أيقونة القارئ في شريط العنوان (إذا كانت متاحة).
- استمتع بتجربة قراءة مريحة وخالية من التشتيت.
كيفية تفعيل الوضع الليلي في جوجل كروم على الأجهزة المحمولة
لتفعيل الوضع الليلي في تطبيق جوجل كروم على Android و iOS، اتبع هذه الخطوات:
تفعيل الوضع الليلي في جوجل كروم على Android
- افتح تطبيق جوجل كروم.
- اضغط على أيقونة الثلاث نقاط في أعلى الزاوية اليمنى.
- اختر "الإعدادات".
- انتقل إلى "المظهر" واختر "الوضع الليلي".
يمكنك أيضًا استخدام ميزة "الضوء الليلي" المضمنة في Android لتقليل الضوء الأزرق المنبعث من الشاشة في ساعات المساء. للوصول إلى هذه الميزة:
- انتقل إلى إعدادات الجهاز
- الشاشة
- الضوء الليلي.
تفعيل الوضع الليلي في جوجل كروم على iOS
- افتح تطبيق جوجل كروم.
- اضغط على أيقونة الثلاث نقاط في أسفل الزاوية اليمنى.
- اختر "الإعدادات".
- انتقل إلى "المظهر" واختر "الوضع الليلي".
يُمكنك أيضًا تفعيل ميزة "الضوء الليلي" في iOS لتقليل الضوء الأزرق المنبعث من الشاشة في ساعات المساء. للوصول إلى هذه الميزة:
- انتقل إلى إعدادات الجهاز
- الشاشة والتسطيع
- "الضوء الليلي".
كيفية تفعيل الوضع الليلي على مستوى النظام
لا يقتصر تفعيل الوضع الليلي على المتصفحات فقط، بل يمكن أيضًا تفعيله على مستوى النظام التشغيل مما يجعل هذه الميزة متاحة لجميع التطبيقات على الجهاز. تدعم أنظمة التشغيل الحديثة مثل Windows 10 و macOS هذه الميزة، حيث يمكن للمستخدمين ضبط الوضع الليلي بشكل شامل لجعل النظام بأكمله يظهر بألوان داكنة.
يساعد ذلك على تقليل إجهاد العين بشكل عام، خاصة عند استخدام الجهاز في الإضاءة المنخفضة أو في الليل، ويمكن تفعيله عادةً من خلال إعدادات النظام أو من خلال التطبيقات الخاصة بمظهر النظام.
تفعيل الوضع الليلي على مستوى نظام ويندوز 10:
لتفعيل الوضع الليلي على مستوى نظام ويندوز 10، اتبع الخطوات التالية:
-
فتح إعدادات النظام:
- اضغط على زر "ابدأ" (Start) ثم اختر "الإعدادات" (Settings) أو استخدم اختصار لوحة المفاتيح "Windows Key + I".
-
الانتقال إلى "التخصيص":
- في قائمة الإعدادات، اختر "التخصيص" (Personalization).
-
اختيار "الألوان":
- من قائمة "التخصيص" ، اختر "الألوان" (Colors).
-
تفعيل الوضع الداكن:
- في قسم "اختر وضعك" (Choose your mode) ، اختر "داكن" (Dark).
-
تأكيد التغيير:
- ستُلاحظ أن نظام التشغيل قد تحول إلى الوضع الداكن. يمكنك تجربة استخدام التطبيقات المختلفة للتأكد من ظهورها في الوضع الداكن.
تفعيل الوضع الليلي على مستوى نظام macOS:
لتفعيل الوضع الليلي على مستوى نظام macOS، اتبع الخطوات التالية:
- افتح "تفضيلات النظام": يمكنك الوصول إلى تفضيلات النظام عن طريق النقر على أيقونته في شريط القائمة أو البحث عنها في Spotlight.
- انتقل إلى "عام": اختر رمز "عام" من القائمة الجانبية.
- تفعيل "الوضع الداكن": ابحث عن خيار "الوضع الداكن" في الجزء الأيمن من النافذة وقم بتفعيله.
بعد تفعيل "الوضع الداكن" سيظهر نظام macOS بألوان داكنة، بما في ذلك القائمة، وشريط القوائم، وجميع التطبيقات التي تدعم الوضع الداكن.
ملاحظة: قد لا تدعم جميع التطبيقات الوضع الداكن، لذا ستستمر بعض التطبيقات في الظهور بألوانها الافتراضية.
مقارنة بين الوضع الليلي والوضع الافتراضي في كروم من حيث الإجهاد البصري
يعتبر الإجهاد البصري من المشكلات الشائعة بين مستخدمي الكمبيوتر، خاصةً لأولئك الذين يقضون ساعات طويلة أمام الشاشة. مع تزايد الوعي بأهمية الحفاظ على صحة العين، أصبحت خيارات مثل الوضع الليلي والوضع الافتراضي في المتصفحات أمرًا هامًا. لذلك سنقارن بين الوضع الليلي والوضع الافتراضي في جوجل كروم من حيث تأثيرهما على الإجهاد البصري.
الوضع الليلي
ما هو الوضع الليلي؟
الوضع الليلي هو إعداد يغير واجهة المستخدم في المتصفح إلى ألوان داكنة. الهدف من هذا الوضع هو تقليل السطوع المنبعث من الشاشة، مما يساعد في تقليل إجهاد العين.
فوائد الوضع الليلي
- تقليل الإجهاد البصري: الألوان الداكنة تكون أقل سطوعًا، مما يقلل من حدة الضوء المباشر على العين.
- تحسين جودة النوم: التعرض للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يمكن أن يؤثر سلبًا على نمط النوم. الوضع الليلي يقلل من هذا الضوء، مما يساعد على النوم بشكل أفضل.
- راحة بصرية أثناء القراءة: الوضع الليلي يجعل القراءة في ظروف الإضاءة المنخفضة أكثر راحة.
مساوئ الوضع الليلي
- قد يكون غير مريح في الإضاءة الجيدة: في الأماكن المضاءة جيدًا، قد يكون من الصعب قراءة النصوص ذات الألوان الداكنة.
- تباين غير كافٍ: بعض المواقع والتطبيقات قد لا تدعم الوضع الليلي بشكل جيد، مما يؤدي إلى تباين ضعيف بين النص والخلفية.
الوضع الافتراضي
ما هو الوضع الافتراضي؟
الوضع الافتراضي في جوجل كروم يستخدم ألوانًا فاتحة مثل الأبيض أو الرمادي الفاتح لخلفية المتصفح وصفحات الويب.
فوائد الوضع الافتراضي
- وضوح عالي: الألوان الفاتحة توفر تباينًا جيدًا، مما يجعل النصوص والصور واضحة وسهلة القراءة.
- ملائمة للإضاءة الجيدة: في الأماكن المضاءة بشكل جيد، يكون الوضع الافتراضي أكثر راحة للعين.
مساوئ الوضع الافتراضي
- زيادة الإجهاد البصري في الإضاءة المنخفضة: الضوء الساطع من الألوان الفاتحة يمكن أن يزيد من إجهاد العين في الظروف المظلمة.
- التعرض للضوء الأزرق: الوضع الافتراضي ينبعث منه كمية أكبر من الضوء الأزرق، الذي يمكن أن يؤثر على جودة النوم عند استخدامه ليلاً.
مقارنة بين الوضع الليلي والوضع الافتراضي
تأثير الوضع الليلي على الإجهاد البصري
- الإضاءة المنخفضة: الوضع الليلي يكون أكثر فعالية في تقليل الإجهاد البصري عند استخدام الكمبيوتر في الإضاءة المنخفضة أو في الليل.
- السطوع والتباين: الوضع الليلي يوفر سطوعًا أقل، مما يقلل من حدة الضوء الموجه مباشرة إلى العين، لكنه قد يعاني من مشاكل في التباين في بعض المواقع.
تأثير الوضع الافتراضي على الإجهاد البصري
- الإضاءة الجيدة: الوضع الافتراضي يكون أفضل في الأماكن ذات الإضاءة الجيدة، حيث يوفر تباينًا عاليًا ووضوحًا ممتازًا للنصوص والصور.
- الإضاءة المنخفضة: قد يزيد من الإجهاد البصري في البيئات المظلمة بسبب السطوع العالي والضوء الأزرق المنبعث.
ماذا نستنتج من هذه المقارنة
| المقارنة | الوضع الليلي | الوضع الافتراضي |
|---|---|---|
| تعريف | واجهة بألوان داكنة | واجهة بألوان فاتحة مثل الأبيض والرمادي |
| فوائد | - تقليل الإجهاد البصري | - وضوح عالي |
| - تحسين جودة النوم | - ملائم للإضاءة الجيدة | |
| - راحة بصرية أثناء القراءة | ||
| مساوئ | - غير مريح في الإضاءة الجيدة | - يزيد الإجهاد البصري في الإضاءة المنخفضة |
| - تباين غير كافٍ في بعض المواقع | - تعرض أكبر للضوء الأزرق | |
| تأثير على الإجهاد البصري | - فعال في تقليل الإجهاد في الإضاءة المنخفضة | - أفضل في الأماكن ذات الإضاءة الجيدة |
| - سطوع أقل لكن تباين أقل أحيانًا | - يزيد الإجهاد في البيئات المظلمة |
دراسة مقارنة
دراسة حول جودة النوم
أظهرت دراسات أن استخدام الوضع الليلي يمكن أن يساعد في تحسين جودة النوم من خلال تقليل التعرض للضوء الأزرق في ساعات المساء. الأشخاص الذين يستخدمون الوضع الليلي لديهم مستويات أعلى من الميلاتونين وينامون بشكل أفضل مقارنةً بأولئك الذين يستخدمون الوضع الافتراضي.
دراسة حول إجهاد العين
دراسات أخرى أظهرت أن المستخدمين الذين يستخدمون الوضع الليلي يعانون من إجهاد بصري أقل وتعب عينين أقل مقارنةً بأولئك الذين يستخدمون الوضع الافتراضي. تقليل السطوع والتباين اللوني يساعد في تقليل التوتر البصري.
نصائح لتقليل الإجهاد البصري
باستخدام الوضع الليلي
- تفعيل الوضع الليلي تلقائيًا: استخدم الإعدادات لتفعيل الوضع الليلي تلقائيًا عند غروب الشمس.
- تعديل السطوع والتباين: استخدم الإضافات مثل Dark Reader لتعديل السطوع والتباين بما يناسب راحتك.
باستخدام الوضع الافتراضي
- فترات راحة منتظمة: خذ فترات راحة منتظمة لعينك، مثل قاعدة 20-20-20 (كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء على بعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية).
- استخدام نظارات الحماية من الضوء الأزرق: ارتداء نظارات مصممة لتصفية الضوء الأزرق يمكن أن يساعد في تقليل الإجهاد البصري.
أيهما أفضل لصحة العين؟
- الاختيار المثالي يعتمد على البيئة: في النهار أو في الأماكن المضاءة جيدًا، يمكن أن يكون الوضع الافتراضي مريحًا للعين. أما في الليل أو في الإضاءة المنخفضة، فيكون الوضع الليلي أكثر فعالية في تقليل الإجهاد البصري.
- التبديل بين الوضعين: من الأفضل استخدام الوضع الليلي في الليل والوضع الافتراضي خلال النهار لتحقيق أقصى فائدة صحية للعين.
خاتمة
تفعيل الوضع الليلي أو الافتراضي في جوجل كروم يعتمد بشكل كبير على ظروف الإضاءة المحيطة واحتياجات المستخدم. لتقليل الإجهاد البصري وحماية صحة العين، يُفضل التبديل بين الوضعين بناءً على البيئة المحيطة. قم بتجربة كل منهما واختيار الأنسب لك للحصول على تجربة تصفح مريحة وآمنة.
إليك بعض الموارد الإضافية التي قد تجدها مفيدة:
- أفضل المتصفحات للخصوصية والأمان لأجهزة الكمبيوتر المشابهة لمتصفح كروم
- كيفية إيقاف إضافات جوجل كروم لحل مشكلة الأداء واستهلاك الذاكرة
- نصائح لحماية خصوصيتك وأمانك عند استخدام جوجل كروم
- أسباب قلق المستخدمين من جوجل كروم
- نصائح لتقليل استهلاك البطارية عند استخدام جوجل كروم
- اعرف ما هو جوجل كروم Google Chrome؟